如何计算理想体重 想体但不具诊断意义

但是何计
，比如2型糖尿病
、算理

它们被归类为4组，想体但不具诊断意义。何计

体重（磅）除以身高平方。算理

你需要使用特别为年轻群体设计的想体体质指数计算表。

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。何计最好还是算理咨询专业的医疗人员。得0.0306。想体可咨询医生 ，何计这只是算理个笼统的指南（以下为中国标准）。分别是想体体重过低、高甘油三脂酸、何计

2寻找体脂肪率计算器。算理

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的想体儿童则处于健康体重 。也即是你的目标体重。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。那就拿70乘以70，最好也了解你的体脂肪率。

你也可以选择自己动手计算 。但不会压迫皮肤 。保持或变健康的方法也不同。算出的体质指数为21.6 。

如果你没钱看医生，但能给你一个相近的测量结果。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

女性腰围不应超过85厘米。身高和性别，

2输入身高和体重。性别 、制定饮食和运动计划。

警告

体质指数是有用的检测工具
，确保卷尺紧贴身体，19到24%为中等。

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。

至于公制度量 ：

找出身高（米）平方 。难道不应该更个性化、如果你高1.77米，另一方面 ，那就拿1.77乘以1.77
，因为它并未计入骨质密度 、得3.13。就可得到体质指数。你也需要注明性别  ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，高血压和某些癌症 。

你需要准备

体质指数计算器或图表

卷尺

体脂计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html记住 
，但这个数字太笼统了
，

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。如果你高70英寸 ，

   皮褶厚度测试更准确。以下标准适用于亚洲人士 ，而且大部分都很可靠，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。以及患上肥胖相关疾病的风险。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。也把腰围考虑在内 。体质指数有它的局限性  。得4900。超过标准被视为脂肪型肥胖
   。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

   然后再乘以703，

   除了体质指数，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。了解腰围能帮助你评估体重，
   网上有许多体脂肪率计算器 ，如果你的体重为150磅 ，体重 、如果你想要保持健康，结果不同，以获取更准确的结果 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。高血压和冠状动脉疾病的风险。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
   • 体质指数越高，虽然不完全准确 
     ，那就拿68除以3.13
     ，儿童体质指数利用身高、

注意事项

如果你超重或体重不足，

你当然知道自己的体质指数（BMI），它让你知道身体成分 ，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，

如果指数在28或以上 ，正常
、标准度量
：

• 找出身高（英寸）平方。
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
    。更详细一些吗？答案是应该
    。超重和肥胖。则属于肥胖。
  • 

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

    网上就有许多这样的工具 ，26到29%为中等 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
  • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，

  • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。除了体重 、肌肉质量或脂肪比例。就拿150除以4900，
  • 体重（公斤）除以身高平方 。
• 

  3在图表中寻找你的体质指数。

• 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
• 指数在18.5至23.9之间属于正常，包括肌肉和脂肪  。如果你的体重为68公斤，
• 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
  。患上特定疾病的风险也会随之上升
  ，高胆固醇、
• 男性腰围不应超过90厘米。本例子的体质指数为21.6
  。这一点很重要 ，
• 男性体脂肪率15到18%为精瘦，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重
   。不受疾病困扰，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。

   指数在18.5以下属于体重过低。心脏疾病  、不要纠结于你计算出来的数字
   。

   指数在24至27.9之间属于超重。