寒露时节 ，也是脾胃全年降温最快 、寒露
| 让身体从放假模式切回工作模式 。时节适度昼夜温差最大的早睡早起一段日子 。 运动方面，动常寒气又来了 。按足慢跑 、脾胃能放松身心 、寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气，散步 、早睡早起秋高气爽适合户外活动 ，太极拳 、增强心肺功能 ，爬山这类温和运动最合适 ，尤其是国庆假期刚结束 ，更要把作息调回正轨 ， 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露
，不建议一上来就剧烈运动
、早睡可顺应阳气收敛
，早起能使肺气得以舒展 。但强度要循序渐进 。别再熬夜 ， |