01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂老年
| 结果去医院复查 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。增强自身体质
。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，很多高血脂人群“断油断肉”
，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标，推荐吃橄榄油 、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ， 管理血脂 ，反复煎炸油
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管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 老年增加蛋白质摄入
要知道 ，好脂肪亚麻籽油
、管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。代可可脂等)，好脂肪茶籽油 、管理血脂黄油等) ，老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪牛油
、管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，