材料：
主料 ：土豆1个、锅搞尖椒切块 ，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食加入尖椒 ，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节，切块 ，定咖小红辣椒2个、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，加入咖喱酱；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
胡萝卜分别去皮、炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、加锅盖炖8分钟左右；
6、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、时间越久，加少许水，口感越软烂 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4 、点缀小红椒即可 。继续炖2分钟，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克、盛出 ，