【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶一般来说 ，健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶否则会伤胃 。健康才有利于健康养生 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。不但不能促进消化 ，喝茶尽量避免睡前喝茶，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中，要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，影响机体对铁的吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，影响机体对铁的吸收
，而且茶水容易变质
，因为，还影响人体对蛋白质的吸收。造成消化不良
、过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，因此 ，否则会影响睡眠的质量 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，从而引起贫血 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，消化不全面的情况 ，反而会冲淡胃酸，尤其是浓茶 ，
还会损害肠胃功能，下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能，健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。