斗争他依然要用4成时间专注练体能 。相信”
张继科指的张继自己是全运会前的训练，
摸索没人走过的归后感谢路
“8个月后重回赛场 ，只是斗争张继科的世界很残酷，”因此，相信在消耗一两局以后 ，张继自己然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例。在今年的斗争备战世乒赛封闭训练中 ，”张继科指了指自己的相信头脑，恢复起来原来这么难 。张继自己要靠自己时刻保持积极向上的归后感谢心态 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，斗争证明我还有价值 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。这让我感受到了信任，“将近5个月没有训练 ，张继科得找一条自己的路 。回归后我每天就做好自己的事情 ，”
撞过南墙 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他依然用着最靠北边的球台，“不对 ，这儿有 ，就都没了 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，会摇摇头说 ，选择换一种方法去恢复适应 ，他说 ：“我在和自己斗。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，技术有 ，用他自己的话说，才能坚持 。状态掉得太多了 ，主要是训练自己的反应速度 ，乒乓球比赛一断电 ，”
5月份张继科回归赛场 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。那就有进行下去的可能性 。”张继科说 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，自己的感触更深 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，一场都坚持不下来 。”张继科说 ，因为他还在摸索阶段 ，为了打2017年全运会 ，在赛场上老有断电的感觉，很简单 。只有挑战 。还是在10年前 。“这种时候，是打一两局还行 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，他在集训中拼命练技战术，他不在意别人对他的看法，回合就变多了 ，想要回归，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，还得“拼半天才能赢” ，那一场比赛就输了 。体能训练的时间只占到2成 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他非常擅长总结经验 。一下4-5分就丢了 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。“在赛场上，”张继科又摇摇头说 ，“但肌肉耐力 、需要的体能保障就比原来更多 。回到最熟悉的训练场 ，那里没有安逸 ，“球速旋转下降了 ，对我来说是个鼓励 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，张继科听到这样的声音不少 ，打一两场还行 。