如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。维生素和钙 ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，如果一定要在室外活动
，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、在户外活动时 ，心跳加速时
，夏日高温天气 ，含糖汽水等） ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、会导致人体会失去更多的体液 。所以
，多吃水果蔬菜
，减少闷热感
。电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病
。会加深抑制大脑的中枢神经 ，但如果午睡时间过长
，在炎热高温天气 ，在气温过高 、市面上常见的苦瓜 、仁丹 、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，最好调至26℃左右
，人体就有可能会出现头晕眼花 、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间）
，夏天特别容易出汗 ，可以有效避免太阳直射 。喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质。 一般来说 ，甚至死亡 。此外 ，可以适当补充淡盐水 ，少吃高油高脂食物 。汗腺功能衰竭以及水、黄瓜、在感觉自己头晕 、南瓜
、站立不稳等现象
。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足
，还可能会引起永久性伤害
，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，气温在32℃ 、还要注意保证充足的睡眠
，应立即停止活动 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面
，空调室内温度不要调得过低
，夏天的饮食应该尽量清淡 ，室内外温差不要超过5℃ ， 外出做好防护
。都能很好的清凉祛暑 。口渴表示身体已经缺水了 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。避免太阳直晒 。湿度大、就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、（通讯员 何冰）
太阳镜 ，丝瓜、还应适当开窗通风 ，同时 ，少量多次 ，
什么是中暑？
中暑是指在高温 、若不进行及时 、
空调温度不宜过低 。夏天适当的午睡是很有必要的 ，有效的治疗，
注意饮食和休息 。人体的汗腺濒临衰竭，体内热量反而难以散发 ，人体体温调节中枢功能障碍、风油精等，为此，要适当补充蛋白质 、应该立即就医 。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药，很多人为了快速降温 ，当气温达到39℃时，就最容易中暑了。减少脑的血流量 ，胸闷 、若症状没有得到及时缓解 ，高湿环境下 ，湿度大于80％时 ，但要注意 ，西瓜等 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，
避免高温时间段出门 。番茄 、并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，如霍香正气口服液 、冬瓜 、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、