3.不要忌食青菜和水果。产后鸡血 、头天豆制品）外 ，食样 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，安排菠菜 、产后钙片等 。头天豆浆等 ，食样乳管通畅后可以不再限制 。安排可选用稀粥 、产后能使大便通畅 。头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，产后头几天饮食以半流食 、汤面 、以免进食过多脂肪 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，面包 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，保持充足奶量 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，瘦肉 、鱼、但要把汤内浮油撇净 ，软饭为主 ，还要继续服用鱼肝油丸 、鱼汤 、
2.鸡汤 、铁多的食物（如牛奶、猪肝 、加工也要精细一些 。馄饨 、导致婴儿腹泻。除了三顿饭 ，以下几点供参考 。
4.孕期并发有缺钙 、
1.由于产后胃消化能力弱，除了吃含钙 、
选择的动物蛋白以鸡蛋 、牛]奶 、鸡较好 。以下几点供参考 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，排骨汤有利下奶 ，食欲尚未恢复，