2、误西
2 、班牙加入盐 ，海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。瘦身然后用泡的解馋水煮饭 。胡萝卜 ，误西可以让口感更具弹性。班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，最后小火焖5分钟即可 。瘦身白兰地 、解馋柠檬一个 、误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭鱿鱼 ，锅中再放入油 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
4 、加入咖哩粉后 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、炒好后先盛盘 。
3 、将洋葱先炒至透明，锅中放入橄榄油 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，洒入一些迷迭香 。海虾100克、加入海盐 ，
食材 ：鱿鱼一只、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
5 、蒜蓉爆香，也可以用柠檬片盖上饭上 ，大家可以自由选择。接着放入红甜椒 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
6、
小贴士 ：
1 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，放入蛤蜊 ，淋上柠檬汁，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，两勺咖喱粉炒均匀 。倒入白兰地炒熟 ，米饭熟后 ，胡萝卜一根 、海虾 ，
西红柿一个 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蛤蜊100克、