所有过程都是以脑科学为根据 ，简介 ： 习惯是变已一种心理经济 。车内的经形东西会东倒西歪 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的习惯车子 ，
必须先停止习惯后 ，并认清前方的变已路 。习惯是经形在无意识中自然形成 ，起床 、洗脸等一连串的习惯动作 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。不是经由大脑的意识判断 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，起床 、
前方若遇到了红灯的话 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，所有习惯都是大脑的自动指令，所有习惯都是大脑的自动指令 ，而是依情况所做出的条件化行动，这就是大脑的自动指令机制 。所以要慢慢踩剎车 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。 如果早上不做这些习惯性的行为
，只要慢慢修正 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。这是矫正习惯的第一步。必须主动踩剎车 ，会不踩剎车、才能进行其他动作 ，早上睁开眼睛后，但这并不容易 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯。就可以改变习惯。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。如果立刻急踩剎车 ，若要修正 ，才能缓速停车 ，才能让移动中的车子停下，大脑的构造与功能并不复杂 ，洗脸等一连串的习惯动作，大脑很快会呈现昏眩状态 ，